【ダイエット】BMIと目標体重について考えてみた

今回は、 ダイエットについて…

1年半くらい前に結婚したのですが、結婚式の前はダイエットを頑張っていました。

ただ、結婚式が終わってからどんどん体重が戻ってしまい、元の体重を超え…

ダイエットとリバウンドを繰り返していたらとてつもない体型になってしまいました。

体重は恥ずかしいので控えますが、

BMI　23.5～23.8くらいをウロウロしています。

ちょっとそろそろ体がやばいかなと思ってBMIとダイエットについて考えてみました。

（ルックスというよりも、20代でこの体重だとこの先思いやられるぞ…的な…）

【BMIについて調べてみた】

18.5未満→やせ型

18.5～25未満→標準

25～30未満→肥満1度

30～35未満→肥満2度

35～40未満→肥満3度

40以上→肥満4度　　　となっているようです。

23.5～23.8くらいなので、一応標準圏内には標準圏内ですが、、

適正体重はBMI22（いちばん病気になりにくい体重）

美容体重はBMI20（健康維持しながら可愛くみえる）

シンデレラ体重はBMI18（痩せている）　　なので、かなりひどい。

あと、18.5～25未満なら一応標準ということになっていますが

妊娠希望の場合の体重の目安は20～24（私ギリギリだ…）

一般的に妊娠しやすいのはBMI22といわれているそうです。

しかも私、太り方が10代の時のハリのある太りかたじゃなくて、

お腹がドーン！どどーん！って感じです。せつない…（笑）

一般的には、美容体重、シンデレラ体重を目指している女性が多いようです。

【ダイエットの目標】

ダイエットしたり休んだりを繰り返していたら、

いつのまにか夏になってしまいました。

もうすぐ8月ですが、8月はイベントが…

・旦那の勤める会社のパーティーに出席

（せめてデブじゃなくてぽっちゃりに見えるように…服も買わなければ）

・お盆は遠方の旦那実家に帰省＆旅行

（ご飯とお酒がおいしすぎて体重増加必須！保険で体重を落としてから行きたい）

・後半は花火を見に行く

（浴衣を着るので首をスッキリさせたい）

…パーティーまでは2週間あります。そしてパーティーが終わったらすぐお盆。

元々の体重がかなり多いから…2週間あれば3㎏くらいはいけるかな…

本気出せば5㎏！とも思うけれど、無理な目標設定は挫折のもと（よくやる）

1日100g減らせば…

0.1㎏×14＝1.4kg！　　

1日200g頑張って減らせば…

0.2㎏×14＝2.8㎏！

1日150gだったら…

0.15×14＝2.1kg！

うん、元が多いし2㎏くらいはいけないかな！？

運動して湯船つかって夕飯控えればいける…かも！？

ということで、2週間で2㎏減がんばります。

あとは服でごまかすという荒技を使いたいです。

ぽっちゃりブロガーさんのコーデとか見ると、体型カバーが素晴らしい。

自分の特に太い部分を隠して、そんなに太くない部分を出せば良い…らしいです。

が、今全体的に真ん丸なため（脂肪がどこも均等についている）それができない…

ただ私は常にむくんでいるのか、顔や首のマッサージの効果がすぐに出るタイプ。

面倒ですぐやめてしまうけれど、セルフマッサージを3～4日続ければ痩せた！？と言われるくらいダイレクトに出ます。元々首も長めなのでそこも効果が出やすいのかも。

とりあえず、マッサージを習慣にして、顔をどうにかして……あとちゃんと化粧して……ごまかして……

とりあえず2週間、頑張ってみようと思います！